肌少症运动处方指南

发布日期：

2026-01-31

制定者：

中国体育科学学会

中国老年医学学会

出处：

北京体育大学学报,2026,49(01):95-113.

摘要：

肌少症是一种与骨骼肌质量减少、力量下降、功能减退相关的进行性疾病，其发生与衰老、营养不良、疾病状态及身体活动不足密切相关。目前尚无特异性药物治疗，科学运动被公认为预防、延缓和治疗肌少症的最重要、最有效和可行的措施。指南旨在依据循证医学证据和专家共识，通过PICO原则明确指南相关问题。系统检索国内外7个数据库，纳入58项研究证据，采用GRADE方法评估证据质量与推荐强度，并结合多学科专家组的审议意见，最终形成运动处方证据摘要与推荐意见。指南主要阐述了肌少症的定义、诊断与运动防治机制，明确服务目标人群与使用对象，围绕肌少症患者的运动处方构建了10个核心指南相关问题，涵盖运动干预对肌肉力量、身体成分、功能表现及临床指标的影响，不同类型运动的效果比较，以及运动频率、强度、时长、周期与安全管理等关键要素。同时，提出运动处方实施的专业指导要求、多元支持体系、可穿戴设备应用、动态评估与调整机制及多学科协作模式。指南旨在推动肌少症运动处方在临床、社区与康复场景中的规范应用，改善肌少症患者肌肉功能和生活质量。展开

部分内容仅可在
临床指南app 查看下载

阅读免费指南

发送到邮箱